¿Cuál es tu siguiente desafío épico?

Un mensaje de EPIC FOODS, presentador oficial de Desde Cero Challenge.

Después de meses de entrenamiento y preparación, concluyó Desde Cero Challenge 2019. Fue un camino de autoconocimiento que condujo a uno de los desafíos más duros del montañismo en México.

Ahora, llegó la hora de poner en práctica lo aprendido, lo logrado, lo sufrido y lo llorado. Nos pusimos a prueba, competimos con nosotros mismos, descubrimos con conciencia y constancia que los límites están en donde cada quién logre llevarlos.

Si bien el reto en la montaña no fue para todos, sí que su espíritu se vive en cada uno de los desafíos que todos enfrentamos en el día a día. Convertirnos en el ser épico que todos podemos ser es, en realidad, uno de los mayores proyectos que podemos abordar.

Es así que desafiarte a ti mismo es el único camino que conduce al crecimiento. Es un desafío de errores, logros, caídas y cumbres. No te castigues si no lo logras a la primera porque de esa caída habrá un aprendizaje que te llevará a un nuevo momento para intentarlo.

EPIC FOODS es una de las herramientas más importantes que se necesitan para lograr esos retos; la herramienta de la nutrición. Todos somos épicos.

El siguiente paso es encontrar un nuevo reto y sentirte motivado. A veces es difícil encontrar motivación; a veces nuestros propios pensamientos interfieren en ello. Cuando te encuentres desmotivado o que tu mente insista en proponerte pensamientos negativos recuerda que:

  1. Eres capaz de hacer LO QUE SEA y tienes la libertad de lograr lo que te propongas.
  2. Siempre puedes transformar esos pensamientos negativos en positivos.
  3. No sólo eres capaz, sino suficiente y merecedor de lograr todo aquello que deseas.
  4. Siempre estás a tiempo de intentar, de volver a intentar y de volver a intentar…siempre HOY es el momento perfecto.
  5. Comúnmente existirán obstáculos y desafíos… pero imagina la frase “Los límites están dentro de ti”.
  6. No te castigues, no te desapruebes. Camina poco a poco. Un paso a la vez.
  7. Un fracaso no es un fracaso. Es el camino del éxito. Tan sólo es aprendizaje.
  8. Los riesgos valen la pena.
  9. Epic Foods for an Epic Living te acompaña.

“Toda aquella persona que inicia y enfrenta un reto debería auto definirse como HÉROE”

– Jaime Murillo R.


Recuerda que, si has sido capaz de llegar hasta aquí, eres capaz de seguir adelante.

Y nunca, nunca se te olvide que TÚ eres lo mas importante y que primero y después siempre estás tú. Así que no olvides:

  • Agradecer TE
  • Apapachar TE
  • Cuidar TE
  • TENERTE Compasión
  • Querer TE
  • Sonreír TE
  • Consentir TE
  • Valorar TE

Nosotros no queremos desearte éxito en cualquier reto que te propongas porque éste ya lo tienes. Sólo queremos decirte que:

“¡TÚ NO VAS A VER SI PUEDES, SINO PORQUE PUEDES, VAS!”

PREPÁRATE PARA “DESDE CERO CHALLENGE 2020”

“El hombre no puede descubrir nuevos océanos a menos que tenga el coraje de perder de vista la costa”

– Adré Gide


Hoy puedes cambiar; puedes hacer todo lo que eres capaz. Dar lo mejor de ti mismo y descubrir que los límites están donde tú los quieras.

Hoy es posible llegar más lejos de lo que imaginas, vivir diferente, dar más cada día, ser la mejor versión de ti mismo y explotar al máximo tu potencial.

Descubre el poder que tienes de convertir lo imposible en un reto, para dejar huella en este mundo y realizar algo ÉPICO.

TUS MOMENTOS SON ÉPICOS

La naturaleza y nuestra salud deben estar conectadas: descubre toda nuestra línea de alimentos EPIC FOODS, con ingredientes naturales que mejoran tu desempeño para alcanzar tus retos, en:

WWW.EPIC-FOODS.COM

#MakeItEpic

Instagram: EpicFoodsMexico

Facebook: Epic Foods

Encuéntranos a la venta en City Market, Fresko y La Comer.

Land Rover Evoque: un mundo de posibilidades para tus retos

“Atrévete a combinar opciones, estilos y una amplia variedad de colores.
El Range Rover Evoque te ofrece un mundo de posibilidades.”

Resultados impensables: pierde el estrés y alcanza tus retos

Increíble es saber que el manejar el estrés influencia tu salud tanto o más que la alimentación, el ejercicio y el descanso.

Permíteme que te platique un poco acerca del estrés. Como tú ya lo habrás leído o alguien te lo ha platicado, el estrés puede desencadenar varias enfermedades y malestares.

El Sistema Nervioso Autónomo se divide en Sistema Nervioso Simpático y Sistema Nervioso Parasimpático

Existe el estrés real (físico) y el estrés imaginario (psicológico) y tanto el primero como el segundo juegan un papel determinante en nuestra salud. Ambos encienden el Sistema Nervioso Simpático.

¿Sabías que el cuerpo no diferencia entre un estrés real y un imaginario? Es decir, el cuerpo no diferencia entre que verdaderamente te esté persiguiendo un león o no. Aquí te comparto algunos ejemplos del estrés físico y del psicológico o imaginario.

Estrés físico: la falta de sueño, la falta de consumo calórico, bacterias, virus, toxinas, infecciones, el ejercicio extenuante, el alimento, las intolerancias o sensibilidades alimentarias.

Estrés psicológico: el miedo, el enojo, imágenes mentales que atormentan, los pensamientos negativos, las creencias limitantes, el auto juicio, en qué estado comes (relajado o estresado), en dónde comes, qué tan rápido comes.

¡Todo esto lo interpreta el cuerpo como amenazante!

Hoy por hoy es el estrés psicológico, más que el estrés físico, el que tiene la capacidad de elevar y mantener elevada la respuesta de estrés de un modo crónico; y es el estrés crónico el que tiene consecuencias a considerar en nuestra salud. La respuesta del estrés cuando es realmente necesario (como cuando necesitas esa adrenalina para correr, o escapar o defenderte) es no sólo útil sino indispensable: se libera Cortisol y una vez concluido el episodio, la hormona regresa a sus niveles normales. Pero el estrés continuo o crónico es el que no nos deja nada bueno: libera cortisol y prepara al cuerpo para una amenaza mandando todo su esfuerzo y sangre a las extremidades para salvarse del “depredador” y todos, absolutamente todos los sistemas del cuerpo se quedan si recibir la cantidad necesaria tanto de nutrientes como de fluido sanguíneo. Es aquí cuando nuestra capacidad digestiva disminuye abruptamente, al igual que la absorción de nutrientes, la formación de músculo, la quema de calorías y aumentan nuestros niveles de insulina y glucosa, niveles de grasa y niveles de inflamación y al mismo tiempo disminuye la producción de otras hormonas muy importantes para tu cuerpo… PORQUE EL CUERPO ENTIENDE QUE LO QUE NECESITA ES “CORRER Y SALVARSE” Y NO GASTAR ENERGÍA EN CUALQUIER OTRO PROCESO DEL CUERPO HUMANO…!TODO LO DEMÁS PUEDE ESPERAR!. El problema viene cuando esto mismo nos sucede día con día, semana con semana y así enfrentamos nuestra vida diaria.

La idea es lograr apagar el Sistema Simpático (el que se enciende como respuesta ante el estrés con la intención de “salvarnos del depredador”) y encender el Sistema Parasimpático (EL QUE SE ENCIENDE EN UNA RESPUESTA DE RELAJACIÓN). Es, en este último, en el que todo sucede: sanar, absorber nutrientes, desinflamar, disminuir la producción excesiva de Cortisol y, por ende, balancear todas las hormonas, disminuir los niveles de azúcar y glucosa en sangre, formar músculo, quemar calorías; en fin, todos los beneficios para el cuerpo y la mente.

Como lo leíste en el correo anterior, también la falta de sueño es particularmente estresante para todo nuestro cuerpo? Así que, si ya estás haciendo un ejercicio tan extenuante como para causar estrés a tu cuerpo, balancea esto con un sueño restaurador, completo y suficiente…

Tips para “encender” el Sistema Parasimpático (utiliza uno o varios de ellos e intégralos a tu rutina diaria):

  • Tomate unos minutos del día al amanecer o antes de dormir para meditar, realizar la visualización que te compartimos hace unas semanas o hacer alguna oración.
  • Siempre siéntate a la mesa al comer. No lo hagas frente a la TV o en el coche.
  • Tómate tiempo para comer, no lo hagas con prisa (vivimos nuestros días a prisa).
  • Haz 5 respiraciones profundas antes de iniciar cada una de tus comidas, esto estimulará el nervio vago el cual está encargado no sólo de encender tu respuesta de relajación sino, además, de darle la señal al cuerpo para comenzar a producir enzimas digestivas y ácido clorhídrico para una buena digestión, asimilación y absorción de nutrientes.
  • Da las gracias por tus alimentos y/o realiza un diario de gratitud escribiendo o mentalizando por las mañanas o por las noches 5 cosas, situaciones, momentos por las cuales dar gracias. La gratitud es totalmente sanadora a nivel físico, fisiológico y mecánico.
  • Cuando te sientas abrumado, estresado, ansioso, a prisa o en cualquier otra situación en la que lo sientas necesario realiza 4 veces la respiración “4-7-8”. Inhalas en 4, sostienes en 7 y exhalas en 8.
  • Date un masaje y consiéntete.

No dejes de adoptar varios o alguno de los tips anteriores ya que, si comúnmente vivimos en un mundo en extremo acelerado y estresante, el ejercicio extenuante que practicas puede ser un estrés continuo para tu cuerpo…DÁLE UN APAPACHO.

Sé la mejor versión de ti mismo.

Epic Foods for an epic living® te acompaña y te invita a probar Epic Energy & Mood® y Epic Brain®. Epic Brain® es una mezcla de extractos vegetales y alimentos en polvo que te ayudará a mantener la concentración en esos momentos en los que ya te sientes cansado o estresado. El Ginseng, el cacao y el café que contiene te pueden ayudar a combatir el estrés. Epic Energy & Mood® es una bebida en polvo baja en cafeína que te dará energía y buen humor en esos momentos en el que tu cuerpo lo requiera.

¡Espera más información!

#MakeItEpic


Búscanos en Instagram como EpicFoodsMexico, y en Facebook como Epic Foods.

Si quieres conocer el resto de nuestros productos entra a nuestra página web www.epic-foods.com. Cualquier duda envíanos un correo y trataremos de contestar lo más pronto posible.